البحث العلمي
مرحبا بك أخي الزائر في منتدى البحث العلمي

البحث العلمي

منتدى يهتم بالبحوث والدراسات الجامعية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الكتابة عن المشاعر تساعد على الاسترخاء قبل الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lamia

avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 290
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

مُساهمةموضوع: الكتابة عن المشاعر تساعد على الاسترخاء قبل الامتحانات   الخميس فبراير 10, 2011 10:07 am

الكتابه تساعد على الاسترخاء قبل إجراء أي اختبار
إلى جانب التنفس بعمق والنوم جيدا، وتناول
المشروبات المهدئة.

أن الكتابة لمدة عشر دقائق قبل الامتحان حول المشاعر

والضغوط النفسية التي يشعر بها الشخص تجاه هذا

الاختبار، قد تخفف من العبء عليه وتحسن من أدائه،

وخصوصا مع الطلاب الذين يشعرون بالتوتر والعصبية
قبل أي امتحان.
إلى أن شعور الكثير من الأشخاص بالعصبية قبل

الامتحانات "يطمس" الذاكرة على المدى القصير،

وهو ما يترجم عادة إلى أداء سيئ وبالتالي
نتائج منخفضة عكس المتوقعة.

ولذا تؤكد الدراسة أن الكتابة يمكنها أن تخف

من هذا العبء، حيث إنها تعطي للشخص

فرصة لإعادة تقييم الاختبار الذي سيخوضه.

وأجرى الباحثان الدراسة مع نحو 50 طالبا في أحد

المعاهد قبل خوضهم اختبارهم النهائي، قام نصفهم


بالكتابة عن مشاعرهم تجاه الاختبار، فيما تم الطلب

من النصف الآخر التفكير في موضوعات ليست

لها علاقة بالامتحان.

إلى أن الطلاب الذين فكروا في

مواضيع ليست على صلة بالامتحان
وازداد توترهم،

كانت نتائجهم منخفضة، بينما حدث العكس مع

الطلاب الآخرين الذين كتبوا عن مخاوفهم تجاه
الامتحان.

وأظهرت هذه التجربة فاعلية مع الطلاب الذي

يعتادون الشعور بالعصبية قبل الامتحانات.

أن كتابة نص قصير ومعبر تقلل من احتمالات

الفشل في الأداء التي ترتبط بالضغط الناجم

عن الامتحانات، ولكنهما يشيران إلى أن كتابة أي

شيء لا تجدي نفعا، حيث يجب التعبير في الكتابة

عن المخاوف إزاء الموقف الذي يولد التوتر.

ولا تساعد هذه الطريقة على تخفيض التوتر قبل

الامتحانات فحسب، وإنما أيضا قبل أي موقف يولد

الشعور بالقلق مثل مقابلة عمل أو مسابقة
للحصول على منحة.


اتمني الاعجاب بالموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البلسم الشافي

avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 523
تاريخ التسجيل : 30/01/2011
الموقع : http://unva.forumalgerie.net

مُساهمةموضوع: رد: الكتابة عن المشاعر تساعد على الاسترخاء قبل الامتحانات   الخميس فبراير 10, 2011 11:51 pm

مشكورة اختي على الموضوع المميز
دمت متالقة وتحيــــــــــــــــــــــــــــتي الحارة لك
كما ضيف ان الافراد الذين يعبرون عن خوفهم بطريقة
لفظية عن عدم تمكنهم من حفظ اي شي وان اي معلومة لم ترسخ
في الذهن فانهم يرسلون وبطريقة غير ايرادية رسال سلبية تؤثر على
مستوي ادائهم واداء الاخرين فعليهم دائما ان يعبروا عن خوفهم بطريقة
ايجابية كقولهم اننا سنستطيع حل الاختباااااااار حتي ولو كان الموضوع غاية
في الصعوبة لان الانسان لديه عقل غبي يصدة كل ما يقال اليــــــــــــــــــــــــه

________ ________ ________ ________ ________





إصنع جميلاً ولو في غير موضعه Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven فلن يضيع جميل أينما زرعا
فالخيــر وإن طـــال الزمــــــان به Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven فليس يحصده إلا الذي زرعا




**اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي إنه لايغفر الذنوب إلا أنت **

[center]
Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven البلسم الشافي Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lamia

avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 290
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: الكتابة عن المشاعر تساعد على الاسترخاء قبل الامتحانات   الجمعة فبراير 11, 2011 5:57 am

نورتـــــي الموضوع البلسم الشافـــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bilal

avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
العمر : 33
الموقع : http://unva.forumalgerie.net

مُساهمةموضوع: رد: الكتابة عن المشاعر تساعد على الاسترخاء قبل الامتحانات   الثلاثاء فبراير 15, 2011 12:05 pm

مشكورة أختي لمياء على الموضوع أحسنت الإختيار
فعلا أختي البلسم الشافي يجب أن لا يرسل الشخص رسائل سلبية إلى عقله الباطن حتى لا تتكرر هذه العملية وتصبح بالتراكم عائق دون الوصول إلى الأهداف المرجوة هذا إن أستطاع أن يضع أهدافا أصلا
مشكورة على الموضوع لمياء

بـــــــلال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://unva.forumalgerie.net
lamia

avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 290
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: الكتابة عن المشاعر تساعد على الاسترخاء قبل الامتحانات   الثلاثاء فبراير 15, 2011 2:13 pm

bilal كتب:
مشكورة أختي لمياء على الموضوع أحسنت الإختيار
فعلا أختي البلسم الشافي يجب أن لا يرسل الشخص رسائل سلبية إلى عقله الباطن حتى لا تتكرر هذه العملية وتصبح بالتراكم عائق دون الوصول إلى الأهداف المرجوة هذا إن أستطاع أن يضع أهدافا أصلا
مشكورة على الموضوع لمياء

بـــــــلال


العفو نورتــــــــ الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bilal

avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
العمر : 33
الموقع : http://unva.forumalgerie.net

مُساهمةموضوع: رد: الكتابة عن المشاعر تساعد على الاسترخاء قبل الامتحانات   الجمعة مارس 04, 2011 5:50 am

شكرا اختي لمياء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://unva.forumalgerie.net
 
الكتابة عن المشاعر تساعد على الاسترخاء قبل الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البحث العلمي :: منتدى الأعضاء :: قسم أخبار الأعضاء-
انتقل الى: